인지행동치료가 수면장애에 미치는 영향
수면 장애는 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미치는 문제 중 하나예요. 수면이 부족하면 집중력이 떨어지고, 기분이 불안정해질 수 있어서 최소한의 일상생활에도 어려움을 겪을 수 있답니다. 그런데 이러한 수면 장애를 개선하는 데 인지행동치료(CBT)가 매우 효과적이라는 사실을 알고 계셨나요? ✅ 난임으로 어려움을 겪는 당신을 위한 심리 상담의 힘을 알아보세요. 👉 난임 심리 상담의 효과 확인하기 인지행동치료란 무엇인가요? … Read more