불면증이 심한 갱년기 여성의 수면 루틴 만들기
갱년기 여성의 불면증 극복을 위한 맞춤형 수면 루틴 만들기 불면증은 갱년기를 겪는 여성들에게 흔한 문제로, 신체적, 정서적 건강에 큰 영향을 미치죠. 특히 이 시기에 많은 여성들이 수면의 질이 떨어지면서 생활의 질이 저하될 수 있어요. 그렇다면 어떻게 하면 이러한 문제를 해결하고 건강한 수면 루틴을 만들 수 있을까요? 이 글에서는 갱년기 여성들이 불면증을 극복하고 더욱 건강한 수면을 … Read more