여의도점 4회차 관리 후기

김예린의 쥬비스 다이어트 여의도점 4회차 관리 후기 – 변화하는 나를 만나다

딱 4주 전, 새로운 나를 만들기 위해 첫 발을 내딛었던 날이 기억나요. 지금은 그 시작이 어떤 의미였는지를 더욱 실감하고 있어요.

나의 다이어트 시작

다이어트를 결심하게 된 배경은 여러 가지가 있었어요. 체중 증가로 인한 건강 우려와 함께, 결국 미루기만 했던 자기 관리를 결심한 순간이죠. 그러던 중 친구의 추천으로 접하게 된 ‘김예린의 쥬비스 다이어트’가 큰 변화를 가져왔답니다.

무엇이 특별한 점인가요?

쥬비스 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 전체적인 라이프스타일 변화를 목표로 해요. 체계적인 관리 프로그램과 개인 맞춤형 상담이 이루어지며, 여의도점의 분위기와 친절한 스태프 덕분에 마음 편히 다닐 수 있었어요.

4회차 관리 후기

첫 번째 관리 – 기본 베이스 만들기

첫 관리에서 가장 중요한 것은 나의 현재 상태를 파악하는 것. 체지방 측정, BMI 검사, 식습관 분석 등을 통해 나에게 맞는 프로그램이 설정되었어요.

항목	결과	목표
체중	70kg	65kg
체지방률	30%	25%
BMI	25	23

두 번째 관리 – 식이요법의 시작

두 번째 관리에서는 본격적으로 식이요법이 시작되었어요. 칼로리 섭취를 줄이고, 대신 영양소를 챙기는 방향으로. 식단은 처음엔 어렵게 느껴졌지만 점차 나에게 맞는 조합을 찾아갔죠. 예를 들어, 하루 한 끼는 단백질 위주로 구성하고, 두 끼는 제철 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 했어요.

세 번째 관리 – 운동의 중요성

세 번째 관리에서는 운동의 비중이 커졌어요. 주 3회, 1시간의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 스케줄이 설정되었고, 이 과정에서 불안정했던 내 몸 상태가 점차 개선되었답니다. 운동 후의 상쾌함은 다이어트의 훌륭한 동기부여가 되었어요.

네 번째 관리 – 변화의 순간

드디어 4회차 관리에서 변화가 눈에 띄게 나타났어요! 체중은 물론이고, 몸의 탄력과 기분까지 다가오는 변화가, 감량의 기쁨을 더욱 크게 만들어줬답니다. 상담을 통해 주기적인 피드백을 받으면서, 더욱 지속적으로 관리할 수 있도록 도와주었어요.

다이어트의 올바른 접근법

다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 다음과 같은 점들을 기억해야 해요.

• 목표 설정하기: 구체적이고 실현 가능한 목표를 설정하세요.
• 전문가의 도움 받기: 프로그램의 도움을 받는 것이 중요해요.
• 일관성 유지: 지속적인 노력이 반드시 필요해요.
• 긍정적인 마인드: 힘들어도 긍정적인 생각을 유지하세요.

한 달 변화의 기록

기간	체중 변화	단체 레슨 수	개인 상담 수
1주차	-1kg	3회	1회
2주차	-1.5kg	2회	1회
3주차	-1kg	3회	1회
4주차	-1kg	3회	1회

다이어트를 시작한 이래로 무려 4kg의 체중 감소를 이룰 수 있었어요. 남은 시간 더 열심히 해보려고요!

결론

다이어트는 단순한 선택이 아니라, 나 자신을 사랑하고 건강을 챙기는 과정이에요. 쥬비스 다이어트를 통해 제 자신을 다시 돌아보게 되었고, 앞으로도 지속적으로 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 노력을 계속할 거예요. 여러분도 주저하지 말고 도전해보세요! 당신만의 변화가 기다리고 있을 거예요!